يعتبر الحمض من أكبر المشاكل التي يمكن أن تفسد الكثير من اللحظات السعيدة.
خاصة إذا كنت من محبي الطعام والحفلات ولكن لا داعي للقلق اعتبارًا من اليوم،
يمكن لهذه النصائح التخلص من مشكلة الحمض نهائيًا.

باتباع هذه النصائح، يمكنك التخلص من مشكلة الحمض نهائيًا

هناك عدة أسباب لفرط الحموضة والتي قد تفاجئك والتي سنقوم بإدراجها لك أدناه

اخسر الوزن وانقاص الوزن

وجد العديد من الأطباء وخبراء التغذية أن إنقاص الوزن وفقدان الوزن ضروريان للتخلص من الحموضة.
أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة لفرط الحموضة.
ثلاث مرات أعلى من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.

تخلص من التوتر

أظهرت العديد من الدراسات أن الإجهاد هو مساهم رئيسي في مشكلة الحمض.
والسبب في ذلك يكمن في بعض التغيرات الهرمونية في الجسم، لذلك ننصحك بالابتعاد عن كل الضغوطات،
خاصة في المناسبات الخاصة والمهمة.

علكة

أظهرت بعض الدراسات أن مضغ العلكة فعال للغاية في إفراز المزيد من اللعاب، وتعتبر إنزيماته من مضادات الحموضة.
تذكر أن هذه العلكة لا تحتوي على نكهة النعناع.

قلل السكر

أكدت العديد من الدراسات أن الاستهلاك المفرط للسكر يزيد من الحموضة، خاصة عند الأشخاص المصابين به
الحموضة المعوية، لأن ارتفاع نسبة الكربوهيدرات في السكر يؤدي إلى خلل في حامض المعدة.

ابتعد عن القهوة

أظهرت بعض الدراسات أن الاستهلاك المفرط للقهوة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الحموضة.
لذلك ينصح العديد من الأطباء باستبدال القهوة بالشاي الأخضر.

تجنب الأطعمة الحمضية

ومن المعروف أن هناك بعض الأطعمة التي تزيد من الحموضة مثل الأطعمة الحارة،
والأطعمة المقلية والمشروبات الكحولية والقهوة، لذلك ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من الحموضة بتجنبها.