ألم الدورة الشهرية الحاد هو دليل على ماذا

يقول بعض الأطباء إن آلام الدورة الشهرية الحادة هي علامة على التهاب بطانة الرحم ، مما يسبب مشاكل في الخصوبة ، أو التهاب في الحوض. وهذا يؤدي إلى تندب في قناة فالوب ، مما يزيد من معدل الحمل خارج الرحم ، أو وجود ورم ليفي في الرحم. ومن أهم هذه الأمراض ما يلي:

  • الورم الليفي الحميد: قد تعاني المرأة من ورم ليفي حميد في رحمها ، ويختلف حجمه حسب الأعراض التي تظهر عليها ، وعليها استشارة الطبيب فورًا لأنه قد يؤدي إلى العقم إذا لم يتم علاجه.
  • الغدة الدرقية: من المحتمل أن تعاني المرأة من ألم شديد أثناء الدورة الشهرية. نتيجة لعدوى في الغدة الدرقية.
  • الانتباذ البطاني الرحمي: الألم الشديد أثناء الدورة الشهرية هو أحد الأعراض الرئيسية للانتباذ البطاني الرحمي.
  • متلازمة تكيس المبايض: إذا كانت المرأة مصابة بمتلازمة تكيس المبايض ، فإنها تشعر بألم شديد أثناء الدورة الشهرية ، ويلزم العلاج. حتى لا يسبب ارتفاع ضغط الدم أو السكر أو الاكتئاب أو ارتفاع الكوليسترول.
  • كتل الحوض: قد تسبب الكتل الموجودة في الحوض ألمًا شديدًا ونزيفًا غير منتظم ، وفي هذه الحالة يجب إجراء الجراحة أو الدواء بإذن من الطبيب.

أعراض الدورة الشهرية

هناك بعض الأعراض التي عند ظهور المرأة فهذا يدل على بداية الدورة الشهرية ، ومن هذه الأعراض:

  • ألم شديد في أسفل البطن.
  • صداع مؤلم في رأس المرأة.
  • وجود تقلصات في الفخذين وأسفل الظهر.
  • الشعور بالمرض.
  • دوار شديد
  • وجود آلام وتشنجات في الرحم خلال فترة الدورة الشهرية.

أنواع آلام الدورة الشهرية الشديدة

هناك نوعان من آلام الدورة الشهرية الشديدة ، وهما:

  • عسر الطمث: يحدث هذا النوع بسبب تقلصات شديدة في جدار الرحم. لتضييق فتحة عنق الرحم ، أو لتضييق الفتحات الموجودة في الغشاء ، أو لصغر حجم الرحم ، أو لتقوية غشاء البكارة عند الفتيات ، وهذا النوع يتحسن بعد زواج الفتيات.
  • احتقان في الأعضاء التناسلية: سبب هذا النوع هو وجود تليف في بطانة الرحم ، أو التهاب في الرقبة.

الأعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية

هناك العديد من الأعشاب التي يمكن للمرأة أن تأكلها ؛ لمحاولة تخفيف آلام الدورة الشهرية الشديدة ومن أهم هذه الأعشاب ما يلي:

  • المريمية: تساعد الميرمية على تنظيم الهرمونات الأنثوية ، وتقليل آلام الدورة الشهرية ، وتقليل الدورة الشهرية.
  • البابونج: تناول البابونج يساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية الشديدة ، ويساعد على تقليل التوتر النفسي ، والصداع ، ومحاولة الاسترخاء.
  • النعناع: يساعد النعناع على تقليل آلام الدورة الشهرية ، كما يساعد في سهولة الهضم ، والاسترخاء ، وطرد الغازات.
  • الشمر: شرب الشمر يساعد في تقليل المشاكل التي تحدث نتيجة عسر الهضم ، ويقلل من الألم وخاصة آلام الدورة الشهرية ، ويقلل من التوتر العصبي.
  • السمسم: يؤكل عن طريق: تناول نصف ملعقة منه على كوب ماء ساخن مرتين في اليوم. يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية الشديدة.
  • البقدونس: يساعد البقدونس سواء كنت تشربه أو تأكله طازجًا.
  • الكراوية: يساعد شرب مشروب الكراوية على تخفيف آلام الدورة الشهرية وطرد الغازات وتقليل عسر الهضم.
  • الزنجبيل: تناول الزنجبيل يقلل من الغثيان والانتفاخ المصاحب للحيض وكذلك يخفف الألم.

الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الدورة الشهرية

هناك أطعمة يجب تناولها خلال دورتك الشهرية: فهي تخفف الألم ، ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:

  • الشوكولاتة الداكنة: تعمل الشوكولاتة على زيادة مستوى هرمون السعادة في الجسم (السيروتونين) ، وتحتوي على مضادات الأكسدة ، وينصح بتناولها أثناء الدورة الشهرية.
  • الزبادي: يحتوي الزبادي على الكالسيوم الذي يعوض الكمية المفقودة أثناء النزيف ، كما تساعد البكتيريا المفيدة فيه على تخفيف التقلصات والألم.
  • الخضار الخضراء: تعوض عن العناصر الغذائية المفقودة خلال الدورة الشهرية ، مثل: المغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم. لذلك ، يجب أن يؤخذ بكثرة خلال فترة الحيض.
  • الموز: الموز غني بالفيتامينات والبوتاسيوم التي تساعد في تخفيف التقلصات.
  • السلمون: يحتوي السلمون على أوميغا 6 و 3 والعديد من الأحماض الدهنية. تقليل آلام الدورة الشهرية.
  • البيض واللحوم: تناول البيض واللحوم يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية. إنه مليء بالعناصر الغذائية والبروتينات التي تجدد الدم.
  • الريحان: تساهم أوراق الريحان في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، ويمكن تناولها كمشروب أو رشها مجففة على الطعام.
  • الشاي الأخضر: الشاي الأخضر يوازن الهرمونات لدى المرأة أثناء الدورة الشهرية ، ويقلل هرمون الاستروجين لديها. مما يساعد في تخفيف الآلام والتشنجات.
  • المكسرات: تحتوي المكسرات على معادن وفيتامينات وبروتينات وألياف ودهون تخفف آلام الدورة الشهرية عند النساء.
  • بذور السمسم: تحتوي بذور السمسم على فيتامين ب 6 ، والزنك ، والأحماض الدهنية الصحية ، والمغنيسيوم ، والكالسيوم ، والتي يمكن أن تقلل من آلام الدورة الشهرية لدى النساء.
  • بذور الحلبة: تحتوي بذور الحلبة على مضادات الأكسدة ، وتقلل من التقلصات والألم أثناء الدورة الشهرية ، ولضمان أقصى قدر من الفعالية ، يتم تناول كوب من بذور الحلبة ثلاث مرات يوميًا ، خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة.
  • البقوليات: يعتبر تناول البقوليات وخاصة العدس من أهم الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الدورة الشهرية ، حيث تقلل من آلام الدورة الشهرية ، كما تعوض الدم المفقود.
  • الحبوب الكاملة: أثناء الدورة الشهرية ، يجب على المرأة أن تأكل الحبوب الكاملة ، مثل: الشوفان ، والأرز ، والقمح. يحتوي على فيتامين إي ، ب والمغنيسيوم ، لذلك فهو يخفف آلام الدورة الشهرية.

الطعام ممنوع أثناء الدورة الشهرية

هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يجب على المرأة تجنبها أثناء الدورة الشهرية ، ومن أهمها ما يلي:

  • قهوة.
  • حلويات.
  • شوكولاتة.
  • الأطعمة المالحة.

في نهاية هذا المقال قمنا بتعليم آلام الدورة الشهرية الحادة دليل على ماهية أعراض الدورة الشهرية وأنواع آلام الدورة الشهرية الشديدة ، كما تعلمنا أسماء بعض الأعشاب التي تساهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية والتقلصات ، لذلك إذا كنت تعانين من آلام الدورة الشهرية. آلام الدورة الشهرية الشديدة ، يجب تناول الأطعمة والمشروبات التي تخفف من آلام الدورة الشهرية ، وإذا لم تنجح هذه الطريقة فعليك استشارة الطبيب فورًا ، فقد يشير ذلك إلى أمراض خطيرة ، خاصة إذا لم تعانين من ألم شديد في الدورة الشهرية من قبل. .