ما هي نوبات الهلع

  • تحدث نوبات الخوف في المرحلة الأولى من النوم دون أي مؤشرات أو أسباب ، وأحيانًا تستمر هذه النوبات لعدة دقائق أو لفترة أطول ، وتحدث حالات نوبات الهلع للأطفال عند 40٪ من الأطفال ، لكن نوبات الهلع لا تؤخذ في الاعتبار شيء مخيف ، لأنها قد تتلاشى. بمجرد وصوله إلى سن البلوغ ، قد تتطلب نوبات الخوف أحيانًا العلاج عندما لا يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم أو عند حدوث أي ضرر له.

أسباب نوبات الهلع

تحدث نوبات الهلع لجميع الأعمار ، ولكن الأرجح أن هذه الهجمات تحدث لكل من المرأة ، والشخص الذكي ولكن ذكاءه أعلى من المتوسط ​​، وكذلك في مرحلة البلوغ ، كما يقال في إحدى الدراسات أنه عندما يصاب أحدهم بالذعر. الهجوم ، كما يحدث للآخر ، وهذه الدراسات قد تؤكد بنسبة 88٪ ، هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى هجمات الخوف ، وهي:

  • تحدث نوبات الهلع عند حدوث تغييرات ومشكلات ، مثل مشاكل تتعلق بعمله ، أو مشاكل في دراسته أو مدرسته ، أو العديد من المشكلات التي يواجهها.
  • عندما يعلم الإنسان أنه مصاب بمرض خطير ويزداد سوءا مع تقدمه في السن ، أو عندما يعلم أن أحد أقربائه قد أصيب ، أو الموت المفاجئ الذي يصيب قريبه.
  • تحدث نوبات الهلع عندما تتناول الكثير من المحفزات ، مثل الشاي والقهوة والنسكافيه.
  • تغيرات في مواعيد النوم أو النوم المتقطع أو السفر مما يؤدي إلى نوبات الخوف والرعب.
  • حدوث علاقات عاطفية قد تؤدي إلى تغيير شامل في حياته.
  • قد تثير بعض الأدوية حالات من الخوف ، مثل أدوية الاكتئاب.
  • حاجة الإنسان للأمان والطمأنينة.

أعراض نوبات الهلع

  • من أكثر أعراض نوبة الهلع شيوعًا هو الصراخ بكلمات غير مفهومة في الليل ، وهذا يحدث فجأة عندما تستيقظ من النوم.
  • عندما تكون ضربات قلبك سريعة ، فقد يتسبب ذلك في صعوبة التنفس والتعرق الشديد.
  • عدم الرد على كل الكلمات التي قيلت له ، أو حتى انشغاله بأفراد أسرته خلال هذه الفترة ، وبالتالي تجد صعوبة في محاولة التحدث معه وتغيير حالته.
  • فقدان الذاكرة ، حيث لم يستطع المريض تذكر كل ما حدث خلال نوبة الخوف.
  • يشعر المريض بالخوف والقلق المستمر وكذلك التوتر.
  • إحساس المريض بالاكتئاب والإحباط ، وهذا يحدث بعد النوبة.

أنواع نوبات الهلع:

هناك الكثير من الناس يتحدثون عن نوبات الهلع ، لأنها تعتبر نوبة مخيفة ومرعبة ، ومريض الهلع وكل من حوله قد يمر بفترة صعبة ، يحاول الجميع شرح جميع أنواع الهجمات ، لكنهم لم يتمكنوا من ذلك. معرفة تفسيرهم الدقيق بالرغم من سهولة تفسيرهم. ومعرفة الفروق بينهما ، فإليك أنواع نوبات الهلع وتفسيرها:

أولاً: نوبة الهلع الليلية:

هناك بعض الأشخاص الذين يستيقظون في بداية النوبة وهم يشعرون بالقلق الشديد والتوتر ، لكن لا يمكنهم التركيز في المكان الذي يتواجدون فيه ، فتحدث نوبات الهلع الليلية بسبب:

  • عندما يشعر المريض بهزة في جسده في بداية النوم ، فيشعره ذلك بالسقوط من المكان الذي ينام فيه.
  • عندما يتنفس المريض ببطء خلال فترة النوم ، هذا يشعر أنه مختنق ، ولهذا يصاب بنوبات ليلية.
  • الشعور بألم شديد وحرقة في المعدة ، وتسمى أحيانًا نوبة قلبية.

ثانيًا: نوبة الهلع التلقائية:

  • تحدث هذه النوبة للمريض فجأة دون سابق إنذار ، وتأتي في أي وقت ، ويمكن أن تحدث نهارًا أو ليلاً ، وتأتي هذه النوبة على المريض بطريقة مخيفة ومرعبة بالنسبة له ، وأحيانًا تكون هذه النوبة الأولى التي يتعرض لها المريض. يشعر المريض.

ثالثًا: نوبة هلع ناتجة عن سبب عضوي:

هذه النوبة جزء من نوبة هلع ، لكنها لا تخيف المريض لأنها تأتي لوجود مرض معين أو سبب عضوي ، ومن بين هذه الأسباب:

  • عندما يعاني المريض من مشكلة في عضو القلب.
  • عندما يشعر المريض بوجود مشاكل في الغدة الدرقية.
  • عند استخدام بعض المنشطات أو الأدوية التي تحتوي على نسب عالية من الأدوية.

رابعًا: هجوم ذعر مخيف غير مرتبط:

  • تحدث هذه النوبة للمريض على الرغم من عدم خوفه من شيء معين ، وكذلك عدم خوفه من شيء مخيف حدث في مكان معين ، على سبيل المثال ، يحدث هذا الاستيلاء في منزل صديق مقرب له ، فيجعل ذلك. لديه شعور دائم بأن ذلك يحدث مرة أخرى في نفس المكان ، وهذا على الرغم من أنه لم يشعر به ولم يشعر به قبل النوبة والتوتر والخوف عند زيارة صديقه.

خامساً: نوبة هلع مرتبطة بمخيف:

  • هذه النوبة مرتبطة بشيء يخاف منه المريض ، فهي مرتبطة بمكان أو أحداث يخشى منها ، لأن هذه النوبة تحدث فور وقوع الحدث ، ويمكن أن تحدث هذه النوبة مرة أخرى عند تعرضه لها. في حالة قلقه وخوفه ، وبعد حدوث النوبة مباشرة.

سادساً: نوبة الهلع الخفية:

  • هناك بعض الدراسات حول تفسير هذه النوبة ، لكننا لم نجد تفسيرا لها ، وهناك العديد من الأعراض التي تأتي للمريض على شكل نوبة ، ولا يمكن تفسير هذه الأعراض وتشخيصها إلا بعد الكشف عنها و إجراء العديد من الفحوصات ، ويمكن أن يحدث هذا الهجوم عندما يشعر المريض بألم شديد في صدره ، أو عندما يشعر بالدوار ، أو عندما يشعر بضيق في التنفس.

سابعا: نوبات الهلع لها أعراض محدودة:

  • بعض الأشخاص الذين يعانون من نوبات محدودة من الأعراض هم أولئك الذين يعانون بالفعل من نوبة كاملة ، وهناك تشابه كبير بين أعراض الأعراض المحدودة ونوبات الهلع الكاملة ، لكنها أقل بكثير من نوبة كاملة.

ثامناً: نوبات الهلع عند الاسترخاء:

  • تحدث هذه النوبة عند الأشخاص الذين تحولوا إلى التنويم المغناطيسي ، وهم دائمًا يشعرون بالقلق الشديد والخوف.

كيفية التعامل مع نوبات الهلع:

  • يجب الحفاظ على تمارين الاسترخاء مثل اليوجا. تجد أحيانًا أن التمارين صعبة ، ومع الممارسة المستمرة تصبح سهلة وتجعلها أيضًا جزءًا مهمًا من يومك.
  • تجنب كل أسباب القلق والذعر ، مثل مشاهدة الأفلام المخيفة ، أو قراءة الأخبار والأحداث السيئة.
  • القيام بكافة تمارين التنفس يوميًا ، لأن الاستمرار في القيام بهذه التمارين لا يشعرك بالاختناق الذي يحدث في نوبات الهلع.
  • الالتزام بتناول جميع الأطعمة الصحية مثل الفاكهة والخضروات ، وتجنب جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، والامتناع تمامًا عن المشروبات المحتوية على الكافيين.
  • الحفاظ على التفاعل والتواصل مع العائلة والتواجد معهم سيقلل من شعورك بالخوف.
  • من الأفضل التفكير في نوبات الهلع التي لم تحدث في المقام الأول ، أي أنه لم يحدث شيء.

طرق منع نوبات الهلع:

  • تجنب كل المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
  • الابتعاد عن الكحوليات بأنواعها.
  • ممارسة الرياضة يوميًا لمدة ربع ساعة على الأقل.

اتضح لنا أن نوبات الهلع عند النوم موضوع مهم وخطير ، لذلك عند ملاحظة أعراض الهلع عليك اتباع النصائح التي تم ذكرها في الموضوع ، وفي حالة زيادة هذه الأعراض عليك التوجه للطبيب. تزويدك بالنصائح التي تناسب حالتك ، كما نقدم لك العلاج المناسب ، وفي النهاية نتمنى أن يعجبك الموضوع.