الأفكار السلبية في العقل الباطن

  • بادئ ذي بدء ، ليست كل الأفكار التي يفكر فيها الشخص كلها سلبية بالطبع ، ولكن هناك أفكار سلبية وإيجابية أيضًا ، وقد أظهرت الدراسات أن الشخص يفكر في 6000 فكرة يوميًا ، وتدور الأفكار السلبية حول أفكار الشخص. يعتقد ، مما يسبب له الأرق إذا استمروا في مطاردته لفترات طويلة أو استمر في تحليلهم أكثر مما ينبغي.
  • أكد علماء النفس وعلماء التنمية البشرية أنه من المهم والضروري للفرد التخلص من الأفكار السلبية واستبدالها بالأفكار الإيجابية حتى يتمكن من العيش بشكل طبيعي.

التفكير السلبي

عندما ننظر إلى ما يحيط بنا بنظرة مليئة بالتشاؤم ونقيّم المواقف بشكل سلبي ونبالغ في ذلك ، كل المواقف التي يمر بها الفرد سواء في العمل أو في الأسرة أو حتى في مدرسته والتفكير عنهم بطريقة سلبية ، كل هذه الأشياء تفكير سلبي يزداد عندما يفقد الفرد الثقة بالنفس وتبدأ معاناته.

أسباب التفكير السلبي

  • قد يتعرض الأشخاص من حولهم للسخرية والنقد السلبي.
  • قلة الثقة بالنفس والشخص يعاني دائمًا من حالة من الخوف من الفشل في أي مهمة تم تكليفه بها من قبل الآخرين.
  • إجراء مقارنة بين الشخص والآخرين الذين يتفوقون عليه في مجال عمله أو دراسته ، ويصاب بالإحباط واليأس لعدم قدرته على بلوغ مستواهم أو تحقيق نجاحات مماثلة.
  • دائما هناك مخاوف من الغد أو المستقبل.
  • الاستماع إلى كل ما هو حزين والتفاعل معه والتفاعل معه أثناء المشاهدة أو الاستماع.
  • البحث عن كل الأخبار السلبية سواء كانت عالمية أو متعلقة بالجماعات والكوارث أو الأخبار الدورية المتعلقة بالأزمات والمشاجرات.

تخلص من الأفكار السلبية

ولكي نتخلص من أفكارنا السلبية سنلجأ إلى كتابة تلك الأفكار السلبية المتعلقة بجوانب مختلفة من حياتنا ، على سبيل المثال:

  • الجانب الصحي أو العلاقات الاجتماعية أو العلاقات الشخصية أو المال.
  • بعد أن نحدد هذه الأفكار ، نبدأ في كتابة كل ما يتعارض مع تلك الأفكار السلبية التي نكتبها ، على سبيل المثال ، “أنا شخص فاشل” ، التناقض معهم ، “أنا شخص ناجح” ، ونخفي تمامًا الورقة التي كتبنا فيها أفكارنا السلبية.
  • نكرر مرة أخرى كتابة الأفكار السلبية ونتخلص منها بطريقة أو بأخرى مثل تمزيق الورق أو حرقه ، وفي قلبك تمزقك أو تحرقك أو تتخلص من هذه الأفكار المكتوبة التي هي بالأساس سلبية فكرت.
  • أنت مقتنع تمامًا بأنك غير مقتنع بهذه الأفكار وأنها أصبحت شيئًا من الماضي.
  • نعود إلى الورقة الأخرى التي تحتوي على الإيجابيات بداخلها وتعمل على قراءتها بصوت عالٍ ، ونكرر هذا الإجراء يوميًا في الأوقات التي يكون فيها العقل الباطن متيقظًا ومستعدًا لتكرار ما قلته.
  • يحدث هذا قبل النوم مباشرة ، يكون العقل الباطن مستعدًا تمامًا لتلقي ما تفكر فيه ويواصل تكراره.
  • الأهم من ذلك كله هو التوقف عن الحديث عن المحنة التي تطاردك والتذمر مما هو صغير وكبير وعدم الرضا والاستياء من كل مواقفك.
  • ابتعد عن الأشخاص السلبيين الذين يمنحون من حولهم الإحباط والنفور من كل ما يحيط بنا.
  • التركيز على الهدف الذي تريده والسعي للوصول إليه دون خوف أو تردد أو افتراضات غير موجودة تجعلك تقف في مكانك. أنت لا تتقدم في أي مجال من مجالات الحياة ، لكنك محاط بالاكتئاب واليأس.

وهكذا قمنا بمشاركة جميع المعلومات التي قد تساعدك بشكل دائم على التخلص من الأفكار السلبية التي قد تأتي للجميع في الأوقات العصيبة.