أسباب ظهور الشيب المبكر

  • يكون الشعر الأبيض أكثر بروزًا عند الأشخاص ذوي الشعر الداكن ، وعلى الرغم من أن الشعر الأبيض يتميز بالشيخوخة ، إلا أن خيوط الشعر غير الملونة يمكن أن تظهر في أي عمر ، حتى عندما تكون في المدرسة الثانوية أو الجامعة.
  • إذا كنت مراهقًا أو في العشرينات من العمر ، فقد تجد خصلات من الشعر الرمادي.
  • قد تكون هناك طرق لاستعادة الصبغة ، لكن هذا يعتمد على السبب وهذه هي الأسباب الشائعة للشيب المبكر.

علم الوراثة

  • تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في ظهور الشعر الأبيض.
  • إذا لاحظت وجود شعر أبيض في سن مبكرة ، فمن المحتمل أن يكون شعر والديك أو أجدادك رماديًا أو أبيض أيضًا في سن مبكرة.
  • لا يمكنك تغيير الجينات ولكن إذا كنت لا تحب مظهر شعرك الرمادي ، فيمكنك دائمًا صبغه.

الإجهاد والتوتر

  • يمكن أن يؤثر التوتر أيضًا على شعرك.
  • وجدت دراسة أجريت عام 2013 صلة بين الإجهاد ونضوب الخلايا الجذعية في بصيلات شعر الفأر.
  • لذلك إذا لاحظت الصقور في عدد الخيوط البيضاء ، فقد تفسر هذه النظرية أيضًا سبب ظهور بعض قادة العالم في الشيخوخة أو الشيخوخة بشكل أسرع أثناء وجودهم في مناصبهم.

أمراض المناعة

  • يمكن أن يتسبب مرض المناعة الذاتية أيضًا في ظهور الشعر الأبيض المبكر.
  • يحدث هذا عندما يهاجم الجهاز المناعي للجسم خلاياه وفي حالة ارتفاع درجة الحرارة والبكتيريا ، يمكن للجهاز المناعي مهاجمة الشعر والتسبب في تساقط الصبغة.

اضطراب الغدة الدرقية

  • قد تكون التغيرات الهرمونية الناتجة عن مشكلة الغدة الدرقية – مثل فرط نشاط الغدة الدرقية – مسؤولة أيضًا عن الشعر الأبيض المبكر.
  • الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة تقع أسفل عنقك.
  • يساعد في التحكم في العديد من وظائف الجسم ، مثل التمثيل الغذائي.
  • تؤثر صحة الغدة الدرقية أيضًا على لون شعرك.
  • يمكن أن يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية أو خمولها إلى إنتاج جسمك بكمية أقل من الميلانين.

نقص فيتامين ب 12

  • يمكن أن يشير الشعر الأبيض في سن مبكرة أيضًا إلى نقص فيتامين ب 12.
  • يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في جسمك ، حيث يمنحك الطاقة ، بالإضافة إلى المساهمة في نمو الشعر الصحي ولون الشعر.
  • يرتبط نقص فيتامين ب 12 بحالة تسمى فقر الدم القاتل ، عندما لا يستطيع جسمك امتصاص ما يكفي من هذا الفيتامين.
  • يحتاج جسمك إلى فيتامين B-12 لخلايا الدم الحمراء السليمة ، والتي تحمل الأكسجين إلى خلايا الجسم ، بما في ذلك خلايا الشعر.
  • يمكن أن يضعف نقص خلايا الشعر ويؤثر على إنتاج الميلانين.

انظر إلى عائلتك لمعرفة متى يحدث الشيب

  • هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يشعرون بالشيب المبكر ، ولكن في كثير من الأحيان يرجع ذلك ببساطة إلى الشيخوخة الطبيعية والوراثة.
  • هذا يعني أنه يحدث لأنه شيء شائع في جينات عائلتك. تحقق من خصائص أقاربك أو والديك ومعرفة ما إذا كان يتوافق مع حدوث الشيب بالنسبة لك.
  • قد يكون السبب أيضًا بسبب العوامل البيئية والغذائية ، خاصةً الشيب المبكر.
  • الإجهاد والتدخين والنظام الغذائي غير المتوازن هي بعض الأسباب التي من بين أسباب الشيب المبكر.
  • عندما يستجيب جسمنا للتوتر ، غالبًا ما تتضرر الخلايا السليمة بسبب تغير لون خيوط الشعر وشيب الشعر المبكر.
  • في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن الاستجابة للتوتر تؤدي إلى تراكم الحمض النووي في الفئران بمرور الوقت.
  • على الرغم من أن دراسة أخرى أجريت على الفئران أظهرت وجود صلة بين الإجهاد والشيب ، إلا أنه لا يوجد دليل علمي على البشر يُظهر صلة مباشرة بين الإجهاد والشيب.

التدخين هو أحد أسباب ظهور الشيب المبكر

  • من ناحية أخرى ، وجد أن للتدخين علاقة كبيرة بظهور الشيب المبكر قبل سن الثلاثين ، وفقًا لدراسة أجريت في عام 2013 ، وهذا ما يجعله أهم قضية في الحياة.

أحد أسباب الشيب المبكر هو سوء التغذية

  • لقد وجد أن نقص بعض العناصر الغذائية قد يكون سببًا رئيسيًا للشيب المبكر.
  • وفقًا لإحدى الدراسات ، أثر انخفاض الفيريتين والكالسيوم وفيتامين D-3 على الشعر الرمادي.
  • بينما أشارت دراسة أخرى إلى أن انخفاض النحاس والزنك والحديد أظهر شيبًا مبكرًا.
  • تمامًا مثل أسباب الشيب المبكر ، عندما يبدأ المرء في نمو الشعر الرمادي ، فإن ذلك يعتمد على ذلك الشخص.
  • على سبيل المثال ، من المرجح أن يشعر القوقازيون بالشيب أكثر من الأفارقة أو الآسيويين.
  • وبالتالي ، تزعم دراسة أجريت عام 2006 أن نصف الأشخاص في الخمسينيات من العمر يصلون إلى 50٪ من الشيب المبكر.
  • يمكن أن يؤدي تغيير نمط حياتك إلى أحد أسباب الشيب المبكر. إذا كنت تدخن ، ناقش مع طبيبك أفضل طريقة للتوقف.
  • هذه الخطوة الواضحة يمكن أن تؤخر ظهور الشيب المبكر. إذا وجدت أن الإقلاع عن التدخين أمر مرهق ، فحاول استبدال التدخين بأنشطة أخرى.
  • على الرغم من أن التوتر لم يكن مرتبطًا بشكل مباشر بالشيب المبكر ، إلا أن فائدة تخفيف التوتر اليومي لا تؤذي أي شخص أبدًا.

يمكن أن يساعد الجوز والسمك والزنك في منع ظهور الشيب المبكر

  • يمكن أن تساعد المكسرات والأسماك والزنك في منع ظهور الشيب ، ويوصى بإضافة بعض الأطعمة إلى نظامك الغذائي للمساعدة في تكملة الفوائد الغذائية المفقودة.
  • أولاً ، يقترح إضافة الجوز إلى نظامك الغذائي لأنه مصدر كبير للنحاس الذي يساعد في صبغ بصيلات شعرك.
  • يُقترح أيضًا إضافة الأسماك والبذور والخضروات الورقية ، مثل الملفوف والبروكلي ، كمصادر لأحماض أوميغا 3 الدهنية والزنك ، والتي تعتبر ضرورية لتعزيز صحة الشعر حتى استعادة اللون.
  • وإذا لم يساعد نظامك الغذائي ، فاطلب مكملات فيتامين ب للدجاج ، إذا استهلكت بكميات كبيرة ، ويمكن أن تزودك بفيتامينات ب 12 وب 6.
  • ولكن إذا كنت لا تحب تناول اللحوم كثيرًا ، فإن تناول فيتامين ب على تريندات قد يساعد جسمك على منع ظهور الشيب المبكر.
  • تأكد من موازنة ما تبقى من طعامك مع الكثير من الخضر الورقية والكثير من الماء.

ظهور الشعر الأبيض

  • من الطبيعي أن يتغير شعرك مع تقدمك في العمر ، فربما يكون رأسك مليئًا بالشعر البني أو الأسود أو الأحمر أو الأشقر.
  • الآن ، مع تقدمك في العمر ، قد تلاحظ أن شعرك قد يتحول من لونه الأصلي إلى الأبيض أو الرمادي.
  • يحتوي جسمك على بصيلات الشعر ، وهي حويصلات صغيرة تبطن خلايا الجلد ، وتحتوي بصيلات الشعر على الخلايا الصبغية المعروفة باسم الميلانين ، وهذه الخلايا تعطي شعرك لونه ، ولكن بمرور الوقت ، قد تفقد بصيلات الشعر صبغتها ، مما يؤدي إلى ظهور الشعر الأبيض. .

في هذا المقال تعرفنا على أسباب الشيب المبكر ومنها: الوراثة والتوتر والضغط وأمراض المناعة واضطراب الغدة الدرقية ونقص فيتامين ب 12 ومن أسباب الشيب المبكر التدخين وسوء التغذية وتحدثنا عن فعالية المكسرات والأسماك. والزنك لمنع الشيب المبكر.