في هذا المقال
علاج ضعف الأعصاب والعضلات
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي قد تعمل على تقوية الأعصاب ، وتختلف فعاليتها من شخص لآخر حسب حالة المريض ، ومنها:
- ملح إبسوم: من المعروف أن هذا النوع من الملح يحتوي على نسبة كبيرة من المغنيسيوم ، وهي مادة تساعد في تخفيف الالتهاب والألم وتساعد في تقوية الأعصاب.
- طريقة التحضير: نضع 250 جرامًا من هذا الملح في البانيو ، ونسترخي به لمدة ربع ساعة على الأقل ، ويمكن تكرار هذه العملية مرة كل يومين.
- الشمس: من المعروف أن ضوء الشمس في أوقات محددة يمد الجسم بفيتامين د الذي يعمل على تقوية الأعصاب ، لذلك ينصح الأطباء المرضى الذين يعانون من ضعف الأعصاب بالتعرض للشمس لتقوية أعصابهم ولكن يجب عدم التعرض الشمس بعد العاشرة صباحا لما لها من آثار ضارة على الصحة.
- الزيوت الطبيعية: هناك بعض الزيوت الطبيعية التي تستخدم في عملية التدليك مثل زيت اللوز والسمسم لأنها فعالة للغاية في تقوية الأعصاب والعضلات وتنشيط الجسم.
- طريقة التحضير: نقوم بتسخين كمية من الزيت ثم نقوم بتدليك المنطقة المصابة من أجل الشعور بالراحة أثناء تنشيط الجسم وتهدئة الالتهاب به ، وقد يترك على الجسم لمدة لا تزيد عن ساعة ، كما أنه ممكن لاستخدام هذه الوصفة كل يوم.
- الماء: للماء فوائد عديدة سواء من شربه أو الاستحمام فيه فهو ينشط الخلايا ويشعر بالراحة والاسترخاء ، ولكن في حالة التهاب الأعصاب ينصح الأطباء بأخذ حمام بارد لتنشيط الجسم ثم الاستحمام بماء دافئ. تهدئة الأعصاب والشعور بالتحسن وتخفيف الآلام ، ثم أخذ حمام بارد مرة أخرى ، ومن الممكن تحضير منشفة باردة ومررها على الجسم كله ، تليها منشفة دافئة ، ثم باردة مرة أخرى لعلاج الأعصاب الضعيفة.
- الفلفل الأحمر الحار: يستخرج من البخاخات لعلاج الأعصاب لأنه يقويها ، كما يستخرج منه المراهم لعلاج ضعف الأعصاب.
- اللافندر الروماني وزيت البابونج: يعملان على تدفق الدم للصقور ، مما يحسن الدورة الدموية ، كما أنه فعال في تقوية الأعصاب وتسكين الآلام.
- زيت زهرة الربيع: من الزيوت الفعالة في تهدئة الأعصاب ، حيث يقوم المريض بتدليك المنطقة المصابة بعد تدفئة الزيت قليلاً.
- الفيتامينات المفيدة لتقوية الأعصاب ومنها:
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفوائد منها أنه غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية الجهاز العصبي وتقوية خلايا المخ بشكل كبير ، كما يساعد في مكافحة الاكتئاب والقلق المستمر لأنه عند تناوله يهدئ الأعصاب والشعور بالراحة. ، والأفضل عند تناوله عدم تحليته بالسكر الأبيض لأنه يقلل من فعاليته ويحل محله بالعسل الأبيض ، ويمكن تحضيره كالتالي: بإضافة ملعقة شاي أخضر إلى كوب ماء ساخن وتغطيته. وتركه عشر دقائق ثم اشربه بعد ذلك.
- المغنيسيوم: المغنيسيوم عنصر مهم وفعال أيضا في تقوية جهاز المناعة والعمل على تقوية الأعصاب وتهدئة الالتهابات عن طريق إفراز مادة السيروتونين مما يعطي الشعور بالاسترخاء ، وهناك العديد من الأطعمة التي تمدنا بالمغنيسيوم مثل الموز والموز. الشوكولاته التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو والمشمش والخضروات الورقية.
- شاي البابونج: يعتبر شاي البابونج من المهدئات الطبيعية التي تمد الجسم بالراحة والاسترخاء ، ويستخدم كمسكن للألم لبعض الآلام ومنها التهاب الأعصاب ، لذلك فهو مادة فعالة في تقوية الخلايا العصبية التالفة ويجب تحليته بالعسل الأبيض لأنه يزيد من فعاليته في علاج الالتهابات ، ويمكن تحضيره بإضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب ماء ساخن ، وتغطيته ثم شربه.
- لكن في حالة عدم شعورك بالتحسن بعد استخدام هذه الوصفات الطبيعية ، فعليك استشارة الطبيب.
ضعف الأعصاب والعضلات
- ضعف العصب هو حدوث بعض الخلل في الجهاز العصبي ، أو حدوث أي اضطراب نتيجة المرور ببعض المشاكل ، وقد يكون هذا الخلل لفترة مؤقتة ، وقد يكون لفترة دائمة ، وذلك هو مقدرة بنسبة الاضطراب الذي حدث في الأعصاب.
- الأعراض: هناك العديد من الأعراض المتعارف عليها والتي تدل على أنك تعاني من ضعف في الأعصاب ويجب عليك استشارة الطبيب ولكنها تختلف عن نوع وموقع العصب الذي حدث الخلل ، ومنها:
- الشعور بالتعب المستمر.
- ضعف الحواس الخمس ، مثل: الذوق والشم والبصر والسمع واللمس.
- الشعور بالارتعاش
- الشعور بالاكتئاب.
- التوتر والقلق المستمر.
- قلة التركيز وضعف القدرات العقلية.
- الشعور بألم شديد في المنطقة التي حدث فيها الخلل.
- ضعف العضلات.
- ضعف المناعة.
- تتعدد أسباب ضعف الأعصاب والعضلات ، ومنها:
- عدم تناول نظام غذائي صحي ومتوازن ، واتباع نظام غذائي غير متوازن ، مما يؤثر على الأعصاب.
- تشوهات خلقية أو وراثية تصيب الأعصاب.
- هناك بعض السرطانات غير الحميدة التي تؤدي إلى تلف الأعصاب.
- حدوث بعض الالتهابات في الأعصاب وعدم علاجها.
- نقص بعض الفيتامينات الأساسية في الجسم مثل فيتامين د.
- تناول بعض الأدوية لفترات طويلة من الزمن ، والتي لها بعض الآثار الجانبية التي قد تؤثر على الأعصاب.
- إصابة المريض بنوع من البكتيريا أو الطفيليات أو الفيروسات التي قد تؤدي إلى تلف الأعصاب.
- السموم المفرطة في الجسم مما يؤدي إلى اختلال النبضات العصبية.
- التعب الشديد.
- يتعرض المريض لضغط نفسي شديد قد يؤدي إلى ضعف في الأعصاب.
- خذ الأدوية.
- الاستهلاك المفرط للكحول.
كيف احمي نفسي من حدوث ضعف الاعصاب
هناك بعض الإجراءات الوقائية التي تجعلك أقل عرضة للإصابة بضعف الأعصاب ، بما في ذلك:
في هذا المقال ، تعرفنا على طرق علاج ضعف الأعصاب والعضلات ، وعرفنا بأسباب وأعراض ضعف الأعصاب والعضلات ، وكيفية الوقاية من هذه المشكلة.