عسر الهضم

  • يعد عسر الهضم أحد أمراض الجهاز الهضمي ، وهو وجود اضطرابات في المعدة ينتج عنها ألم شديد وشديد في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي.
  • من الممكن أن يصاب الشخص بعسر الهضم نتيجة معاناته من أمراض أخرى مثل متلازمة القولون العصبي ، أو وجود تقرحات في المعدة ، أو أن الشخص يعاني من حساسية تجاه طعام معين يسبب تهيج المعدة وألمها.
  • عندما يجد المريض صعوبة في هضم الطعام ويشعر بعدم الراحة والألم عند تناول الطعام ، فإنه يعاني من مرض عسر الهضم.
  • قد يصيب مرض عسر الهضم الجميع ، لكنه يصيب النساء بشكل رئيسي ، وخاصة النساء الحوامل ، لأن الجنين يضغط على المعدة ، مما يسبب عدم الراحة والألم أثناء تناول الطعام.

أعراض عسر الهضم

تبدأ أعراض عسر الهضم بالظهور بعد تناول المريض وجبته ويشعر بألم شديد في الجزء العلوي من البطن ، وأحيانًا قد تتأخر أعراض عسر الهضم ولا تظهر فور تناول الطعام ، ومن أكثر أعراض عسر الهضم شيوعًا هي: الأتى:

  • تغير لون البراز وتحوله إلى الأسود.
  • فقدان الشهية وعدم الرغبة في الأكل.
  • الشعور بألم وحرقان في الجزء العلوي من البطن نتيجة ارتجاع المريء وارتفاع الحموضة.
  • ألم شديد في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي.
  • اضطراب في المعدة وألم شديد فيه.
  • الشعور بالامتلاء عند الأكل أو بعد الوجبات.
  • تغيرات في الطعم والشعور بالحموضة في الفم نتيجة لارتداد الحمض.
  • كثرة حدوث الغثيان والقيء.
  • التجشؤ المستمر وانتفاخ البطن.
  • الشعور بالانتفاخ والامتلاء.

أسباب عسر الهضم

يمكن أن يحدث عسر الهضم بسبب مرض معين ، أو الحساسية لأنواع معينة من الطعام ، أو عادات الأكل الخاطئة ، ومن بين الأسباب الأكثر شيوعًا لعسر الهضم ما يلي:

  • الإفراط في شرب الكحول والمواد التي تحتوي على التبغ.
  • عادات الأكل الخاطئة ، مثل تناول طعام مليء بالزيوت أو الدهون المشبعة ، أو تناول الكثير ، بشكل عضوي وسريع ، والذي يفتقر إلى أي عناصر غذائية مفيدة.
  • الإفراط في تناول المضادات الحيوية بدون سبب.
  • الحصول على القليل جدًا من التغذية السليمة والمناسبة للإنسان.
  • اتباع نظام غذائي غير صحي لا يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية المهمة ولا يحتوي على الألياف.
  • أمراض خبيثة مثل الأورام التي تسد أنبوب القولون العصبي مسببة عسر الهضم.
  • تناولي المسكنات والأسبرين وأدوية الغدة الدرقية وحبوب منع الحمل بشكل متكرر.
  • التعرض للإجهاد النفسي أو الجسدي الذي يتسبب في إرهاق الشخص وتعبه.
  • الإكثار من شرب الكافيين والمنشطات مثل الشاي والقهوة.

علاج عسر الهضم بالأعشاب

هناك العديد من الأعشاب والمواد الطبيعية المعروفة بقدرتها الطبية على التخلص من عسر الهضم.

إكليل الجبل

  • حيث يعتقد المسئولون عن الأمور الطبيعية والنباتات أن شجرة إكليل الجبل لا تعتبر فقط عطرية ولكنها مفيدة أيضًا للهضم والمعدة بشكل عام.
  • يزيل الروزماري السموم من الكبد ويزيد من إفراز العصارة الصفراوية ، فيزيد من كفاءة وقوة العملية الهضمية.
  • بجانب استخدام إكليل الجبل للقضاء على عسر الهضم والتخلص من انتفاخات البطن ، فإنه يستخدم أيضًا لوزن تريندات حيث يعمل على فتح الشهية.

حب الهال

  • يعتبر الهيل من أشهر الأعشاب في شرق آسيا حيث يستخدم كتوابل للطعام الهندي.
  • يشتهر الهيل بقدرته العلاجية على تسكين الآلام وتسكين التقلصات ، لذلك يستخدم في أمراض الجهاز الهضمي لاحتوائه على زيوت طيارة معروفة بخصائصها في تلطيف آلام المعدة والقضاء على الالتهابات وعسر الهضم.
  • من المعروف أن الهيل يهدئ الألم ويقضي على الانتفاخ والإمساك والإسهال ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

زعتر

  • الزعتر عشب دقيق يستخدم للقضاء على انتفاخ البطن والالتهابات التي تسببها الديدان الطفيلية واضطراب المعدة وعسر الهضم وآلام المعدة.
  • تساعد أعشاب الزعتر على تحسين الهضم وتقليل الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي عند تناولها بانتظام.
  • يساعد الزعتر على استرخاء عضلات المعدة مما يقلل من حدوث تقلصات المعدة.
  • يخفف الزعتر من أعراض أمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة المزمن وعسر الهضم وفقدان الشهية.
  • يعتبر الزعتر مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة ، لأن الزعتر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل البيوفلافونويد والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ك.

الهندباء

  • تحتوي عشبة الهندباء على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لاحتوائها على حمض الأسكوربيك والريبوفلافين والحديد والزنك والفوسفور والكاروتين والكالسيوم والبروتين والمنغنيز وفيتامين ب والستيرولات.
  • تتميز عشبة الهندباء بتطهير الدم والتخلص من السموم الموجودة في الكبد بالإضافة إلى كونها مدرة للبول ، ويعتقد الكثيرون فعالية نبات الهندباء في القضاء على أمراض الجهاز الهضمي وتطهير الجهاز اللمفاوي في جسم الإنسان.
  • غالبًا ما تستخدم الأوراق الخضراء لعشب الهندباء من أجل صقور المحتوى الحمضي في المعدة والتخلص من آلام البطن ، ويمكن أيضًا استخدام هذه الأوراق لتحفيز المرارة والكبد والمعدة للقيام بوظائفها بشكل صحيح.
  • يمكن استخدام عشبة الهندباء كملين جيد جدًا أو منشط للجهاز الهضمي بالإضافة إلى التخلص من الغازات الزائدة وتحسين حركة الأمعاء.

الشمرة

  • يشتهر الشمر بفوائده في تخفيف آلام المعدة ، سواء استخدم بمفرده على شكل زيت أو مع الشاي.
  • يقلل الشمر من آثار تلف المعدة بالإضافة إلى تحفيز الخصائص التي تحفز الوقاية عن طريق تقليل بيروكسيد الدهون وتحفيز مضادات الأكسدة.

زنجبيل

  • الزنجبيل من الأعشاب المميزة المعروفة بقدرتها العلاجية على التخلص من القيء والغثيان ، حيث أن الزنجبيل المبشور هو العلاج المثالي لتجنب الغثيان في الصباح.
  • بجانب أن الزنجبيل يعالج القيء والغثيان ولكنه يعالج عسر الهضم والانتفاخ ولا يسبب النعاس والخمول كغيره من الأدوية.

نعناع

  • يعتبر النعناع من أفضل الأعشاب الطبية ، حيث أشار علماء الطبيعة إلى أن النعناع يحتوي على زيت أساسي يعرف باسم زيت المنثول.
  • النعناع ليس فقط عطريًا ولكنه يساعد أيضًا في تخفيف تقلصات المعدة ، كما أن رائحته معروفة بتهدئة الأعصاب وخاصة أعصاب المعدة.
  • أظهرت بعض الدراسات العلمية أن المرضى الذين تناولوا حبوب زيت النعناع وكان لديهم متلازمة القولون العصبي وأمراض المعدة شعروا بالراحة بعد تناول الكبسولات.

البابونج

  • البابونج هو أحد الأعشاب الأكثر شعبية لخصائصه المضادة للالتهابات ومضادة للتشنج.
  • يساعد البابونج على تهدئة التهاب الأغشية المخاطية المحيطة بجدار المعدة من الداخل.

طرق منع عسر الهضم

هناك أكثر من طريقة تستخدم للوقاية من عسر الهضم ، ومن أهم طرق الوقاية للتخلص من عسر الهضم ما يلي:

  • تجنب الأكل في وقت متأخر من الليل أو النوم بعد الأكل مباشرة.
  • تجنب الكحوليات والإفراط في شرب الكافيين والتبغ.
  • تجنب تناول الأطعمة التي تهيج المعدة ، مثل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والزيوت.
  • حافظ على وزن صحي ومثالي من خلال اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على عناصر غذائية مهمة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام ، لأن التمارين الرياضية تحسن من عملية الهضم وتسرع من حرق الطعام.

في هذا المقال قدمنا ​​لك كل المعلومات الهامة والمفيدة عن عسر الهضم والأسباب التي تؤدي إلى عسر الهضم. كما تناولنا في هذا المقال الأعراض المصاحبة لعسر الهضم ، وكذلك علاج عسر الهضم بالأعشاب وطرق الوقاية من عسر الهضم.