في هذا المقال
فوائد التفاح
يمتاز التفاح بالعديد من الفوائد ، وهي كالتالي:
- أغذية مضادة للسرطان.
- الأطعمة التي تساعد على تعزيز صحة القلب.
- تساعد في تقوية اللثة.
- غذاء لمرضى الروماتيزم.
- وهو من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، مما يجعله مقويًا للمناعة ضد مرض السكري.
- يساعد في حماية الأطفال حديثي الولادة من الربو ، حيث أنه من الأطعمة الهامة والمفيدة للغاية للحوامل والأجنة.
- وهو من الأطعمة التي تساعد في عمليات الجهاز الهضمي ، فهو يساعد على الهضم ، حيث يساعد على منع الحموضة والإمساك ويقلل من نسبة الكوليسترول.
- اتباع نظام غذائي غني بالألياف يساعد على التخلص من الدهون والسموم من الأمعاء والمعدة.
- يساعد في التخلص من الوزن الزائد ، ويعطي الشعور بالشبع.
- مقوي غذائي للأعصاب ويساعد على تحسين الجهاز العصبي.
- غذاء يحافظ على نضارة البشرة ، يقضي على حب الشباب والبقع الداكنة ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
كيفية صنع عصير التفاح الطازج
لمعرفة خطوات صنع عصير التفاح وأبرز مكوناته يرجى اتباع الآتي:
أولا: المكونات
- 3 تفاحات متوسطة الحجم.
- 5 أكواب من الماء أو 3 أكواب.
- كمية السكر / العسل حسب الرغبة.
- نصف عصير ليمون (ويمكن الاستغناء عنه).
ثانياً: طريقة تحضير عصير التفاح
- اغسل التفاح جيدًا.
- نقطع التفاح إلى مكعبات صغيرة ونحرر البذور.
- ضعي التفاح والسكر أو العسل والليمون مع الماء في الخلاط ، واتركيه لعدة دقائق حتى يتجانس الخليط جيدًا.
- قم بتصفية العصير بمنخل ضيق أو شاش قطني.
- ضع العصير في الثلاجة ليبرد.
هناك طريقة أخرى لتحضير عصير التفاح وهي:
- نغلي الماء مع شرائح التفاح لمدة 30 دقيقة على نار خفيفة.
- نبدأ بتقليب الخليط باستمرار.
- ثم نصفي العصير من شرائح التفاح ، ثم نضيف إليه السكر أو العسل.
- أخيرًا ، ضع العصير في الثلاجة ليبرد.
كيفية صنع عصير التفاح الاخضر
لمعرفة كيفية صنع عصير التفاح الأخضر ، يجب عليك اتباع الخطوات التالية:
أولا: المكونات
- 6 تفاحات خضراء أو أكثر ، حسب عدد الأفراد.
- 4 أكواب ماء ويجب أن يكون عدد أكواب الماء أقل من عدد حبات التفاح.
- عدد من أوراق النعناع.
- عصير ليمون.
- سكر او عسل كما تريدين.
ثانياً: طريقة تحضير عصير التفاح الاخضر
- ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيدًا حتى تمتزج.
- قم بتصفية العصير بشاش قطني أو منخل ضيق.
- ضعي العصير في أكواب ، ويمكنك تزيينه بأوراق النعناع.
طريقة صنع عصير التفاح بالزبادي
بالنسبة لتحضير عصير التفاح بالزبادي ، يجب اتباع خطوات التحضير التالية:
أولا: المكونات
- 4 حبات تفاح مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة.
- كوب زبادي.
- كوب فانيليا.
- كوب سكر.
- كوب مكعبات ثلج.
- كأس من الماء.
- يمكن إضافة شرائح التفاح لتزيين العصير.
ثانياً: طريقة تحضير عصير التفاح مع اللبن
- توضع جميع المكونات في الخلاط وتخلط جيدا حتى تمتزج.
- ضعي العصير في الثلاجة حتى يبرد حتى يحين وقت التقديم ، وزيني الكوب بشرائح التفاح.
طريقة عمل عصير التفاح والجوافة
لتتعلم طريقة عمل عصير التفاح والجوافة عليك اتباع الخطوات التالية:
أولا: المكونات
- 2 تفاحة مقطعة.
- 3 حبات جوافة خالية من البذور.
- كمية السكر حسب الرغبة.
- مكعب ثلج.
- 3 ملاعق كبيرة من الحليب الجاف.
- ربع كوب ماء.
ثانياً: طريقة تحضير عصير التفاح والجوافة
- توضع جميع المكونات (تفاح وجوافة مع الماء والسكر ومكعبات الثلج) في الخلاط وتخلط جيدا حتى تمتزج ، ويكون قوام الخليط كثيفا.
- يمكنك إضافة الماء والسكر حسب رغبتك.
طريقة عمل عصير التفاح بالزنجبيل والجزر
لمعرفة طريقة صنع عصير التفاح بالزنجبيل والجزر يجب اتباع الخطوات التالية:
أولا: المكونات
- 2 تفاح متوسط الحجم.
- 3 حبات جزر متوسطة.
- قطعة من الزنجبيل الطازج.
ثانياً: طريقة تحضير عصير التفاح بالزنجبيل والجزر
- قشر التفاح والجزر ، ثم قطعهم إلى قطع صغيرة ، وكذلك قشر قطعة الزنجبيل وابشرها.
- نضع جميع المكونات في الخلاط ونضيف إليها مكعبات الثلج ونخلط جيدا حتى تمتزج.
- أضف السكر حسب الرغبة.
كيفية صنع عصير التفاح بالحليب
لتتعلم كيفية صنع عصير التفاح بالحليب يجب اتباع الخطوات التالية:
أولا: المكونات
- تفاحة.
- كوب حليب.
- سكر أو عسل حسب الرغبة.
- بعض مكعبات الثلج.
ثانياً: طريقة تحضير عصير التفاح مع الحليب
- نقطع التفاح إلى مكعبات صغيرة وتخلص من البذور.
- ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيدًا حتى تمتزج.
- صفي العصير وقدميه مع مكعبات الثلج.
في هذا المقال ، قمنا بتغطية العديد من فوائد التفاح التي لا يمكن لأجسامنا الاستغناء عنها ، حيث ذكرنا طريقة صنع عصير التفاح الطازج واللذيذ ، وكذلك طرق وإضافات أخرى لصنع عصير التفاح اللذيذ مثل عصير التفاح بالزبادي والحليب والجوافة والجزر والزنجبيل.