هل نقع قدميك بالماء والملح يزيد من الضغط حمام القدم من الأشياء التي يمارسها بعض الناس بدافع الثقافة أو المعتقد، لكن البعض يرفض فعل مثل هذه الأشياء دون خلفية علمية. وتقدم الصفحة ترينداتية في هذا المقال خلفية عامة عن الموضوع، بدءاً بتعريف ضغط الدم، مروراً بأسباب ارتفاعه، وصولاً إلى جوهر الموضوع، من خلال مناقشة علاقة نقع القدمين بالماء والملح الإنجليزي، مع ضغط الدم، مع ذكر الفوائد، وهذه العادة ومعادلة هذه الفوائد، مع ذكر الضرر الذي قد ينجم عنها، مع شرح الاستخدام الصحيح لهذا الحمام.

ضغط الدم

يعرف ضغط الدم بأنه القوة التي تحرك الدم خلال الدورة الدموية لجسم الإنسان هي قوة مهمة ؛ هذا يطلق الأكسجين والعناصر الغذائية الأخرى في الدم إلى الأنسجة والأعضاء ؛ لتغذيته، ويعمل هذا الدم أيضًا على نقل النفايات السامة الناتجة عن عمليات التمثيل الغذائي، بما في ذلك ؛ يلعب ثاني أكسيد الكربون والسموم التي تفرزها الكلى والكبد، وضغط الدم أيضًا دورًا مهمًا آخر ؛ يتم استخدامه لنقل خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة إلى مواقع مختلفة في جسم الإنسان للمساعدة في تعزيز المناعة، كما أنه يعمل على حمل الهرمونات بما في ذلك هرمون الأنسولين.[1]

يتم تمثيل ضغط الدم برقمين، الرقم الأول أو الرقم العلوي يمثل ضغط الدم الانقباضي، مما يدل على القوة التي تمارس على الأوعية الدموية عند دقات القلب، والرقم الثاني أو الرقم السفلي يمثل ضغط الدم الانبساطي والذي يمثل الضغط في الشرايين عندما يكون القلب في حالة راحة، بين النبضات، أي عندما يمتلئ القلب بالدم ويتلقى الأكسجين.[2]وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH)، يكون ضغط الدم الطبيعي أقل من 120 ملم زئبق للضغط الانقباضي وأقل من 80 ملم زئبق للضغط الانبساطي.[1]

شاهد أيضاً قياس ضغط الدم بدون جهاز

أسباب ارتفاع ضغط الدم

هناك نوعان من ارتفاع ضغط الدم، وهما ؛ ارتفاع ضغط الدم الأساسي وارتفاع ضغط الدم الثانوي والأسباب التالية[3]

ارتفاع ضغط الدم الأساسي

يُعرف هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم بارتفاع ضغط الدم الأساسي. نظرًا لعدم وجود سبب محدد لذلك، فإنه يؤثر على معظم البالغين ويميل إلى التطور تدريجياً على مر السنين، ويسمى أيضًا ؛ ارتفاع ضغط الدم الأساسي.[3]

ارتفاع ضغط الدم الثانوي

يتميز هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم بوجود سبب كامن ويميل إلى الظهور فجأة مما يؤدي إلى قراءات أعلى من قراءات ارتفاع ضغط الدم الأساسي، وهناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تكون وراءه، ومنها ما يلي [3]

  • مشاكل في الكلى؛
  • توقف التنفس أثناء النوم.
  • أورام الغدة الكظرية
  • مشاكل الغدة الدرقية.
  • بعض العيوب الخلقية في الأوعية الدموية.
  • الأدوية المحظورة مثل الكوكايين والأمفيتامين.
  • بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل ومزيلات الاحتقان ومسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية وأدوية أخرى.

ما هي أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية، ما هي أسبابها وكيف يمكن علاجها

هل نقع قدميك في الماء والملح يزيد الضغط

لا يؤدي نقع القدمين بالماء المالح الإنجليزي إلى زيادة ضغط الدم، بل على العكس من ذلك، فإن المغنيسيوم الموجود في الملح الإنجليزي يمكن أن يخفض ضغط الدم ويبطئ معدل ضربات القلب حيث أن امتصاص المغنيسيوم في الملح الإنجليزي يمكن أن يتسبب في ارتخاء الجسم للأوعية الدموية. مما يؤدي بدوره إلى خفض ضغط الدم. هذا يعني أن استخدام الماء والملح الإنجليزي لنقع قدميك يمكن أن يكون مفيدًا لخفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي وحتى تحسين صحة القلب.[4][5]

ما هو الملح الانجليزي

يتألف ملح إبسوم، على عكس ملح الطعام، من معادن المغنيسيوم والكبريتات وهو مصدر بسيط وغير مكلف للمغنيسيوم، والذي ثبت أنه معدن أساسي مهم لوظيفة الجسم المثلى وإضافة حمامات ساخنة لامتصاص القدمين. تخفيف التوتر.[4][6]

فوائد نقع القدمين في الماء والملح

يمكن أن يساهم امتصاص الجلد للمغنيسيوم نتيجة نقع قدميك بالملح الإنجليزي في عدد من الفوائد[7]، يتم تضمين ما يلي

يستخدم الماء والملح في علاج الالتهابات الفطرية في القدمين

يستخدم ملح إبسوم لعلاج الجروح والالتهابات، ولكن يجب توخي الحذر عند القيام بذلك ؛ كما يمكن أن يسبب تهيج الجرح، ووفقًا لمجلس الملح الإنجليزي، فإن ملح إبسوم لا يقتل قدم الرياضي، ولكنه يزيل الرطوبة، مما يجعل البيئة أقل جاذبية للفطريات للمساعدة في زيادة تأثير الأدوية.[6][7]

لاستخدامها في علاج التهابات قدم الرياضي، يتم نقع القدمين لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا ويمكن إضافة زيت شجرة الشاي أو غيره من الزيوت الأساسية المخففة المعروفة بتعزيز الشفاء.[6]

الماء والملح لتورم القدمين ومضاد للالتهابات

على الرغم من أن التورم في قدميك يمكن أن يزول من تلقاء نفسه، إلا أن هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تقلل التورم بشكل أسرع وتزيد من صحتك. انقع قدميك في حمام ملح إبسوم فاتر لمدة 15 إلى 20 دقيقة، لكن لاحظ أن ملح إبسوم يحمل علامة USP مما يعني ؛ يفي بالمعايير التي وضعتها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية وهو آمن للاستخدام.[8]

يمكن أن يؤدي امتصاص المغنيسيوم عن طريق الجلد إلى زيادة مستويات المعادن في الجسم وتقليل الالتهاب، مما يؤدي بدوره إلى التخفيف من الألم والتصلب المصاحب لبعض الحالات الطبية، مثل التهاب المفاصل والنقرس.[7]

علاج قدم جابر القحطاني الحار

الماء والملح لتقشير البشرة

التركيبة المتبلورة لمركب الملح الإنجليزي تقشر الجلد الميت على القدمين، مما يعني أنه يمكن استخدامها كمقشر ؛ لتقليل خشونة القدمين وجعلها أكثر نعومة وأقل تشققًا، بالإضافة إلى نقع القدمين بالماء والملح، يمكن تدليك الجلد بحفنة من الملح الإنجليزي ؛ دعم لنتائج أفضل.[6][7]

تخلص من رائحة القدم الكريهة بالماء والملح

يساعد نقع القدمين بالماء وأملاح إبسوم أو أي شيء آخر على تقليل الرائحة من القدمين والحفاظ على نظافتها، وهذا أمر مهم ؛ بما أن الحفاظ على القدمين نظيفين وخاليين من البكتيريا، فهذا مفيد لصحة القدمين بشكل عام.[7]

أنظر أيضا علاج الجيوب الأنفية بالملح

سلبيات نقع قدميك بالماء والملح

على الرغم من الفوائد المذكورة أعلاه لحمام القدم الملحي الإنجليزي، لا يوجد دليل علمي ملموس على أن هذا الحمام سيفعل ما يدعي الناس، كما أن هناك عددًا من المخاطر والأضرار التي يمكن أن تنشأ من استخدام حمام الملح نقع القدمين كما يجب. بما في ذلك ما يلي[9]

  • احترس من المواد الكيميائية الممزوجة بأملاح إبسوم ؛ لأنه يمكن أن يعكس آثار الملح أو يضر بقدميك.
  • يمكن استخدام هذا الملح الإنجليزي كملين، وهذا يعني أن بعض أعراض الجهاز الهضمي يمكن أن تظهر، مثل شرب الماء أثناء وبعد نقع القدمين.
  • إذا كانت هناك جروح مفتوحة، ابتعد عن أملاح إبسوم ؛ لأنه يمكن أن يهيج الجرح ويسبب المزيد من الألم.
  • قد يؤدي الإفراط في تناول الملح الإنجليزي إلى تشقق الجلد. لذلك إذا كنت ترغب في تجنب ذلك، فمن المستحسن استخدام كمية أقل بقليل من الكمية الموصى بها.
  • إذا كان الشخص يعاني من مرض السكري أو القلب أو مشاكل الكلى، فمن الضروري التحدث إلى الطبيب قبل استخدام هذا الحمام.
  • تأكد من شراء أملاح إبسوم وأملاح الاستحمام الأخرى من مصادر موثوقة. لتجنب تعريض الجسم لمخاليط كيميائية غير مجربة أو ضارة.

اقرئي أيضًا كيف يمكنني إزالة الندبات مثل البقع الداكنة

كيفية نقع القدمين بالماء والملح

لتحميم قدميك في الحمام باستخدام أملاح إبسوم، قم بما يلي[6]

  • املأ حوضًا بالماء الدافئ حتى يصبح عميقًا بما يكفي لتغطية قدميك بالكامل.
  • أضف نصف كوب من الملح الإنجليزي إلى ماء دافئ.
  • انقع قدميك لمدة 30 إلى 60 دقيقة مرتين في الأسبوع.
  • لتعزيز العلاج بالروائح، أضف بضع قطرات من زيت اللافندر المخفف أو النعناع أو زيت الأوكالبتوس إلى حمام القدم.
  • بعد النقع، بلل القدمين جيدًا ؛ وذلك لأن هذا النوع من الاستحمام يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد وتشققه.

وتجدر الإشارة إلى أنه عندما يبدأ الإنسان في المعاناة ؛ ألم أو احمرار أو تقرحات، قبل أو بعد حمام القدم، من الضروري استشارة الطبيب لمناقشة العلاج البديل.[6]

مما سبق يتضح إجابة السؤال هل نقع القدمين بالماء والملح يزيد الضغط بالإضافة إلى ذلك، لديها العديد من المزايا الأخرى ؛ مثل الحد من التورم والالتهاب وتقليل حدوث قدم الرياضي، لكن هذه الفوائد لم يتم دعمها بأدلة علمية ملموسة وهناك بعض الأضرار والمخاطر التي يمكن أن يسببها الاستحمام للأفراد.