أفضل مكمل فيتامين د

يوجد نوعان من فيتامين D2 أو D3 في المكملات الغذائية ، ولكن عند تناوله بجرعات عالية ، فإن الشكل الأكثر فعالية لفيتامين D3 هو فيتامين D2 من الخميرة في المكملات الغذائية ، بينما يتكون فيتامين D3 أيضًا من مصادر متعددة. تأتي المكملات الغذائية بأشكال مختلفة ، مثل: ب- يتم بلعها كأقراص أو أقراص قابلة للمضغ أو سوائل أو بخاخات. لذلك لديك عدة خيارات حسب ما تفضله.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن فيتامين د 2 (إرغوكالسيفيرول) مناسب للنباتيين لأنه ليس من مصدر حيواني ويتحول إلى فيتامين د 3 بعد تناول الطعام ، وفيتامين د 3 هو خيار المكمل المفضل والمكملات الغذائية:

  • بوتس فيتامين د 10 ميكروجرام

يحتوي هذا الفيتامين على حوالي 90 قرصًا من 10 ميكروجرام يوميًا ويكلف أقل من 3 جنيهات إسترلينية.

  • هولاند اند باريت فيتامين د 3 10 ميكروجرام.
  • Solgar D3 15 ميكروجرام.
  • Myvegan
  • الأفضل لك Dlux Vitamin D.

أعلى 10 مكملات فيتامين د الصيدلانية

يتوفر فيتامين د في العديد من المصادر الطبيعية أهمها التعرض للشمس بعد الظهر لمدة 10 إلى 20 دقيقة 4 مرات في الأسبوع ، ويتم ذلك عن طريق تعريض الجسم كله لأشعة الشمس وليس فقط الوجه واليدين ، في بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي عليها مثل البيض والكبد والفطر والتونة. وتجدر الإشارة إلى أن معظم الأشخاص يعانون من نقص حاد في فيتامين د ، ولكن يمكن تحديد ذلك من خلال فحص خاص ، وبعد ذلك تحتاج إلى تناوله على شكل مكملات ، كما تتوفر عدة أنواع من فيتامين د. في الصيدليات ومنها:

  • Adeno B6

يغذي الجسم بالإضافة إلى فوائده العديدة مثل:

  • نبيذ حيوي

وهو مكمل غذائي غني بالفيتامينات ، ويستخدم في علاج فقدان الشهية لأنه يقوي ويحمي من الكسر والسقوط ، بالإضافة إلى دورة لتنشيط الذاكرة واليقظة. وتتراوح الجرعة المعتادة من 2 إلى 3 ملاعق صغيرة يوميًا للأطفال و 3 إلى 4 ملاعق صغيرة لكبار السن.

  • طفل سريع

تحتوي نقاط فيتامين بيب على كمية كبيرة من الفيتامينات الضرورية لتحفيز نمو الأطفال المولودين قبل التاريخ الطبيعي للولادة ، وبالإضافة إلى دورها المهم ، فإنها تستخدم أيضًا كمحفزات للشهية ولتقوية العظام في تنظيمها. الهضم وتقليل المغص.

  • الكالسيوم d3f

إنه أحد أنواع المكملات الغذائية التي يمكن الاعتماد عليها لتعويض نقص الكالسيوم وفيتامين د في الجسم ، مما يساعد على تقوية الأسنان ، ويحافظ على صحة الأعصاب ، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والبروستاتا ، وكذلك النوبات والتشنجات. السكتات الدماغية الشائعة: جرعة الأطفال هي قرص واحد في اليوم. بالنسبة للجرعة المعتادة ، يمكن للبالغين تناول 1-2 حبة يوميًا.

  • صيدلية الشيخوخة

يعتبر من أفضل المكملات الغذائية والسبب في ذلك احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ويمكن استخدامه أيضًا للخمول والإرهاق وضعف التركيز.

  • GR 6

عبارة عن كبسولات مصنوعة من مواد متنوعة مثل زيت جنين القمح والجينسنغ ، وبسبب المواد الموجودة في هذا الفيتامين ، فإنها تمد الجسم بالطاقة ، وتساعد على تقوية جهاز المناعة ، وتقليل نسبة الجسم ، وتقليل احتمالية الإصابة بالقلب والقلب. أمراض الكلى والتهاب الأعصاب. والسبب في ذلك احتوائه على مضادات الأكسدة.

  • مارفيت

عبارة عن قرص جيلاتيني رقيق يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين أ وفيتامين ج والسيلينيوم ويستخدم لعلاج التعب الجسدي والعقلي وكذلك لتحسين وظائف الكبد والحفاظ على الأوعية الدموية وتقوية جهاز المناعة. .

  • ماكسيكال د. شراب مركز

مكمل غذائي يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د ويستخدم بشكل فعال لعلاج أمراض العظام مثل هشاشة العظام وتليين العظام. يجب أن تكون الجرعة المعتادة ملعقة صغيرة للأطفال ولا تزيد عن ملعقتين. الكبار.

  • فارروفيت. شراب مركز

يصف الأطباء هذا المشروب للأشخاص المصابين بفقر الدم وضعف الشهية وضعف المناعة وكذلك الأطفال المولودين قبل موعد الولادة الطبيعي ، والسبب في ذلك أنه نوع من المكملات الغذائية الغنية بالحديد.

  • فيتامين أ

وهو من الفيتامينات الأكثر فائدة للجسم حيث يساعد على تقوية البصر والوقاية من العمى الليلي وتعزيز مناعة الجسم وتثبيط الخلايا السرطانية.

أفضل أنواع فيتامين د للكبار

كما ذكرنا أن فيتامين (د) متوفر في العديد من المصادر الطبيعية ، وأهمها التعرض للشمس بعد الظهر ، بحوالي 10 إلى 20 دقيقة ، 4 مرات في الأسبوع ، حيث يتعرض الجسم بالكامل لأشعة الشمس ، وليس فقط لأشعة الشمس. الوجه واليدين ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي عليها ، مثل: بيض. كبد الدجاج والفطر والتونة ، لكن الجرعة المعتادة للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 70 عامًا هي حوالي 600 وحدة دولية.

  • فيتال تشويس Wild Sockeye Salmon Oil & DVitamin3

يحتوي هذا المكمل الغذائي على فيتامين D3 من مصادر مثل اللانولين وزيت السلمون ، والجرعة المعتادة حوالي 3 أقراص يوميًا.

  • الآن مكمل فيتامين د 3 السائل

يحتوي هذا المكمل الغذائي على فيتامين د 3 في صورة سائلة والجرعة المعتادة حوالي 100 وحدة دولية.

  • تصاميم للصحة Hi-Po Emulsi-D3

يحتوي هذا المكمل الغذائي على فيتامين د على شكل سائل عالي التركيز ويتميز بقدرة الجسم العالية على امتصاص هذه الأنواع من الفيتامينات. الجرعة المعتادة هي حوالي قطرة واحدة ويمكن تناولها مع أي سائل أو شراب يتشتت فيه بسرعة أو بوضعه مباشرة على اللسان وشربه. ومع ذلك ، كن حذرًا عند تناول هذا الدواء ويجب ألا يتم تناوله إلا تحت إشراف الطبيب.

  • ثورن ريسيرتش فيتامين د / سائل K2

يتم توفير مستحضر فيتامين د هذا في شكل سائل عالي التركيز مع قطرتين توفران ما يقرب من 1000 وحدة دولية من فيتامين د 3 و 200 ميكروجرام من فيتامين ك 2.

  • كبسولات نقية – فيتامين د 3

يحتوي هذا المكمل الغذائي على فيتامين (د) في صورة سائلة وهو أحد أفضل الأنواع النباتية حيث توفر 5 قطرات منه 1000 وحدة دولية من D3.

أفضل أنواع فيتامين د للأطفال

  • سوبر ديلي اطفال D3 + K2
  • أطفال دوك ، فيتامين د 3
  • موكب الحيوان فيتامين د 3