تخلص من القولون العصبي في 3 دقائق

هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها لتهدئة أعراض القولون العصبي من الأوجاع والآلام التي يعاني منها الأشخاص ، وهي كالتالي:

  • الابتعاد عن الأطعمة الحارة والحمضية.
  • تجنب الإفراط في استخدام التوابل مثل الفلفل الأسود.
  • عدم تناول الأطعمة الدهنية وقليل من المخبوزات.
  • حاول الابتعاد عن الضغط النفسي والتوتر قدر الإمكان.
  • الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كميات من البصل والثوم.
  • تناول الزبادي يومياً ، لاحتوائه على البكتيريا المفيدة التي تساعد على تحسين الهضم والقضاء على الانتفاخ.
  • الاهتمام بتناول الألياف التي توجد بكثرة في الخضار مثل الخيار والجزر ، كما توجد في الشوفان والتفاح بنسبة كبيرة.
  • تأكد من شرب المشروبات الدافئة مثل الينسون والشمر والكراوية.
  • هناك أنواع من الأعشاب التي تعمل بشكل كبير في علاج مشاكل القولون ، مثل: شاي البابونج ، والزنجبيل ، والنعناع الأخضر.
  • الاهتمام بتناول الفاكهة مثل: الكمثرى والرمان.
  • احرص على شرب خليط من البابونج وشاي الكمون للتخلص من الغازات.
  • ابتعد عن منتجات الألبان واستبدلها بمنتجات خالية من اللاكتوز.
  • حافظ على تنظيم وجبات الطعام وقسمها على مدار اليوم.
  • استمر في ممارسة الرياضة لأنها تتحكم في التوتر والضغط العاطفي.

ما هي أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي ، وقد تكون هذه الأسباب ناتجة عن عوامل وراثية أو بيئية أو مؤثرات نفسية ، ومن أهمها:

  • تغيرات في حركية الأمعاء: يبدأ المريض في المعاناة من اضطرابات في حركة القولون والأمعاء ، وتظهر عليه أعراض الإمساك أو الإسهال.
  • الشعور بألم شديد في منطقة القولون: يمكن أن يؤدي هذا العرض إلى انخفاض ضغط الدم وانخفاض مفاجئ.
  • امتلاء المستقيم: حيث يمتلئ جزء من القولون بكميات قليلة من البراز ، مما يؤدي إلى ألم وتورم في البطن ، وكثرة الحاجة إلى التبرز.
  • الإجهاد والأسباب النفسية: يعاني أكثر من نصف مرضى القولون من ضغوط نفسية ، ولديهم قابلية شديدة للإصابة بالاكتئاب والمشاكل العصبية ، وهذا الأمر يفاقم المشكلة ، ويضاعف الألم الناتج عن القولون العصبي.

متلازمة القولون العصبي

تختلف أعراض القولون العصبي ، إلا أنها تشبه أعراض العديد من الأمراض الأخرى ، لذلك من الضروري التمييز بينها من أجل أخذ العلاج المناسب ، وتقليل المشكلة ، وذلك على النحو التالي:

  • الشعور بألم شديد وقد يهدأ بعد التغوط.
  • في حالة التوتر والاكتئاب ، يزداد الألم ويتطور.
  • أحيانًا يكون الألم متعلقًا بتناول الطعام ، فيبقى المريض في الألم بعد الأكل لحوالي ساعتين أو أكثر ، حتى تكتمل عملية الهضم.
  • عادة لا يزيد التعب في الليل.
  • يعاني مريض القولون من مشكلة إمساك ، وبعضهم يعاني من الإسهال ، ويمكن أن يعاني من كلا المشكلتين.
  • الشعور المستمر بالانتفاخ والغازات المتكررة في البطن.
  • شعور بحرقان وألم في منطقة الصدر.
  • صعوبة في التنفس نتيجة الشعور المستمر بامتلاء المعدة.
  • قد تبدو أعراض القولون شديدة لدى بعض الأشخاص ولا تطاق ، وتجعلهم غير قادرين على عيش حياتهم بشكل طبيعي.
  • في بعض الأحيان تكون الأعراض خفيفة ولا تؤثر على مسار حياته.
  • عند ظهور أعراض النزيف من فتحة الشرج ، يجب أن يكون التشخيص سريعًا ، لأنه ليس من أعراض متلازمة القولون العصبي ، وذلك للكشف المبكر ومعرفة المشكلة.

كيفية علاج القولون العصبي بالأعشاب

  • اليانسون: يساعد اليانسون بشكل كبير في تهدئة الأعصاب ، حيث يساهم في تقليل أعراض القولون ، من خلال القضاء على الالتهابات والتشنجات التي تصيب المعدة.
  • الحلبة: تعمل على التخلص من المخاط الزائد ، بالإضافة إلى أهميتها في تحسين الهضم وتسهيل عملية الإخراج ، مما يساعد على ترطيب الأمعاء وتقليل الالتهابات وجفاف أنسجة المعدة ، ويمكن تناولها بعد غليها بالماء ، أو تناوله على شكل أقراص.
  • الكراوية: تعتبر من مضادات الغازات وانتفاخات البطن ، وتساعد في تطهير المعدة والتخلص من الميكروبات المسببة للألم والتقلصات ، لاحتوائها على مادة الكارفين التي تعمل على تهدئة أنسجة الجهاز الهضمي.
  • الزنجبيل: يحتوي على زيوت عطرية لها دور فعال في طرد الغازات ومقاومة الشعور بالغثيان ، كما أنه يحارب التشنجات والالتهابات ، لذلك يعتبر مسكنًا طبيعيًا للآلام.
  • بذور الكتان: تعمل بذور الكتان على تهدئة الأمعاء وتحسين عملية الهضم ، بالإضافة إلى احتوائها على المعادن التي يفقدها الجسم عند المعاناة من الإسهال أو القيء ، وينصح بتناول ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان عند المعاناة من الإمساك ، لأنه يعتبر مادة طبيعية. ملين.
  • العسل: من المعروف أن للعسل فوائد لا حصر لها ، ويستخدم في علاج العديد من الأمراض ، حيث يستخدم لطرد الغازات وعلاج مشكلة الإسهال ، لذلك ينصح بتناوله بدلاً من السكريات الصناعية التي لها أضرار كثيرة. بالصحة.

أنواع الأطعمة التي تزيد من أعراض القولون

  • الأطعمة غير القابلة للذوبان: توجد في المخبوزات والبقوليات والقرنبيط ، وتؤدي إلى التعب وأحيانًا تسبب الإسهال أو القيء.
  • الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين: تزيد من التهاب القولون ، خاصة إذا كان المريض يعاني من حساسية الجلوتين.
  • منتجات الألبان: منتجات الألبان تهيج القولون ، لكن هذه الأعراض لا تظهر لدى جميع الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي.
  • الكافيين: يجب عدم الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين ، لما لها من تأثير ضار جدًا على القولون ، بالإضافة إلى آثارها الضارة على صحة الإنسان بشكل عام ، وتتمثل في: الشاي ، والإسبريسو ، والمشروبات الغازية.
  • اللحوم الدهنية: يصعب على الأمعاء هضمها وامتصاصها ، فتبطئ عملية الهضم وتؤدي إلى الإمساك ، مثل: اللحوم المصنعة ، واللحوم التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون.
  • الإفراط في البهارات: لا بد من تجنب الأطعمة الغنية بالبهارات ، لأنها تزيد من مشكلة القولون وتجعل المريض يعاني من الألم بسبب شدة الالتهاب ، مثل الفلفل الأسود ، والصلصات الحارة.
  • الفشار: بسبب صعوبة هضمه من البذور فهو يؤثر على عمل المعدة لذلك يفضل تجنبه أو تقليله.

مضاعفات القولون العصبي

  • مشاكل الأمعاء: يؤدي الإمساك وعدم القدرة على إخراج البراز إلى احتباس الأمعاء وضعف الهضم مما يسبب الصداع والغثيان.
  • الحرمان من بعض الأطعمة: نظرًا لوجود العديد من الأطعمة التي تزيد من خطر الإصابة بالقولون ، يجب تجنب ذلك.
  • سوء التغذية: تجنب العديد من أنواع الطعام ، مما قد يؤدي إلى فقدان الجسم للعديد من المعادن التي يحتاجها.
  • البواسير: الإمساك والإسهال المستمر ، قد يؤدي إلى التهاب الأوعية الدموية التي تحيط بالشرج.
  • الاكتئاب والقلق: غالبًا ما تكون أعراض القولون شديدة ومقلقة ، مما يسبب الشعور بالتوتر والقلق.
  • الجفاف: إذا كان الشخص المصاب بالتهاب القولون يعاني من الإمساك أو القيء ، فمن المرجح أن يصاب بالجفاف.
  • المعاناة أثناء الحمل: تحاول كل أم أثناء الحمل التوقف عن تناول كافة الأدوية حفاظًا على صحة الطفل ، فتتوقف عن تناول أدوية القولون مما يؤثر عليها بشكل سلبي ، بالإضافة إلى ضغط الطفل على جدار الأمعاء مما يؤدي إلى الإصابة بتريندات. أعراض.

وبذلك نكون قد وفرنا لك التخلص من متلازمة القولون العصبي في 3 دقائق ، ولمعرفة المزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق في أسفل المقال ، وسنقوم بالرد عليك فورًا.